Знакомая сбросила на ней 25 кг за курс. И не поправилась обратно.


ЯИЧНАЯ ДИЕТА


В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

диета очень хорошая. пробовала на ней сидеть. сначала, конечно, результата не было и прямо растроилась, но потом начали уходить см, которые так и не вернулись, а затем и сам вес

Для несоблюдающих пост - похудение к новому году:

http://www.nadietah.ru/node/28561

Замечательная диета!!! ОСТАВЬ КИЛОГРАММЫ В СТАРОМ ГОДУ!!!
пн., 10/11/2008 - 12:53 — Anneta
Хочу написать про 1 замечательную диету (ссылку на нее я уже выкладывала, но теперь пишу более подробно и еще я ее немного изменила в лучшую сторону), это что-то среднее между Диетой Долиной и маложирным питанием... Слышала и читала множество очень хороших отзывов о ней, в основном худеют на 10-15 кг!!! Моя подруга похудела на 12 кг, и вес держится уже 2 года!
Причем диета сразу включает в себя и выход из такого питания, чтобы потом сразу не набрать все обратно. Диета насыщена белками, достаточно в ней и овощей и фруктов, принимаем поливитаминки и никакого вреда особого организму не наносим тем самым, единственно советую когда написано мясо лучше рыбку есть и можно даже жирненькую, потому что жиры полезные все же должны поступать в организм!!! К тому же эта диета восстанавливает и приводит в порядок обмен веществ!!!
Надо только купить любой антицеллюлитный крем, так как кожу надо подбирать, а то повиснет от быстрого похудания ! С 1 по 20 день мазать каждый день по 2 раза на выпирающие части, потом 10 дней по 1 разу и потом можно через день!
Еще думаю добавить массажик в душе, буду делать или с кофе или у меня есть специальный скрабик с белой глиной... вот )
А теперь подробнее о диете...

Основное правило - если произошел срыв никаких голодовок!!! Продолжаем дальше с прерванного места, если захотелось съесть кусок торта и т.п., съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать, тем более утром в бока ничего не откладывается, все идет на переработку!

Последний прием пищи не позднее 19.00

Количество жидкости за день, включая воду, 1,5 литра. Если пить меньше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова!

Овощи можно любые кроме картошки, если она спец-но не указана!

Перед диетой в последний день последний прием пищи сделать в 16.00! (знаю тяжело... ну а что делать... все для красоты себя любимых )

первые 11 дней самые тяжелые }:)

1,2,3 дни

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 ст. ложка меда - размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара. Будет не очень тяжело перенести такой завтрак, так как утром же нам и так не очень кушать хочется))

ОБЕД - отварная птица без кожи или творог нежирный (мне лично он больше по душе) + любые овощи. Все вместе не более 500 гр. (вполне сытненько )

УЖИН - капустный отвар (200 гр. капусты залить 300 гр. воды и варить 20 мин. без соли) Выпить не спеша за 30 мин. Конечно голодно и тяжело, но тем самым мы подготавливаем организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоняем лишнюю воду! Уже за эти 3 дня вы обязательно скинете пару кгшек :yes:

4 день

НА ВЫБОР: 500 гр. нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 50 гр. 9% творога и по 200 гр. молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 день

5 отварных картошек в мундире + 0.5 л. кефира

6 день

500 гр. мяса или птицы отварной + 0.5 л. кефира

7 день

500 гр. творога + 0.5 л. кефира

8 день

500 гр. сметаны + 0.5 л. кефира (нда в этот день по-любому захочется что-нить пожевать :? )

9 день

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0.5 л. кефира

10 день

0.5 л. кефира и не более 1 литра воды

11 день

1.5 литра мин. воды без газа (если очень тяжело, то можно отказаться от этих голодных дней, но я лично не собираюсь, так мне очень хочется добиться самого наилучшего результата!!!)

ИТАК ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4-5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 день

впринципе продукты можно распределить и как-то по-другому на день и приемов пищи может быть больше, главно сильно количество не увеличивать продуктов!

УТРО: чай, творог 100 г. или сыр 50 г.

ОБЕД: яйцо вкрутую + чай

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог немного

УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на масле раст. не более 300 г.

13-14 дни

ЗАВТРАК: чай/кофе + 100 г. сыра

ОБЕД: яйцо, 150 г. отварного мяса/рыбы/куры, 20-30 г. сыра

УЖИН: 150-200 гр. мяса - того чего не было на обед, тарелка салата без соли, можно с лимонным соком или чуть соевого соуса. На ночь можно отварчик мяты выпить (1 ст. ложка на стакан кипятка)

15 день

500 гр. нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 50 гр. 9% творога и по 200 гр. молока за 5 приемов

с 16 по 22 дни

Приемы пищи примерно так: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая/кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе, 10-12-14-16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 оставшийся кефир. Ну а в-принципе распределяйте как вам удобнее.

16 день
400 гр. картофеля в мундире (печеного, вареного) + кефир 500 гр. 1%

17 день
400 гр. творога + кефир 500 гр. 1%

18 день
400 гр. фрутов (не бынаны и не виноград) + кефир 500 гр. 1%

19 день
400 гр. отварной куры без кожи и соли + кефир 500 гр. 1%

20 день
400 гр. фруктов + кефир 500 гр. 1%

21 день
1.5 л. мин. воды без газа (можно просто открыть бутылки на ночь).

22 день
400 гр. фруктов + кефир 500 гр. 1%

К этому времени мы уже похудеем достаточно, но теперь чтобы не поправиться надо все окончательно закрепить!

Следующие 2 недели питаемся след образом:

ЗАВТРАК: на выбор мюсли с молоком/пару хлебцев/кашку/творожок обезжиреный 100 гр./ кусочек сыра нежирного гр. 30-40 + чай лучше зеленый или кофе с пол ложечкой меда или без ))

ОБЕД: салатик (заправлять либо сметанкой нежирной либо просто соевый соус или лимонный сок, ну или все же пару капель масла лучше не подсолнечного), мясо лучше рыбу можно запеченую с овощами.

МОЖНО ПОМЕНЯТЬ ОБЕД С ЗАВТРАКОМ, если уж очень надоело например на завтрак овощи фрукты + яичко или мяса чуть-чуть а на обед например гречку с овощами

НА ПЕРЕКУСЫ можно фрукты кроме винограда и бананов или обезжиреннй йогурт лучше натуральный или чуть творожка обезжиренного, кефир

УЖИН: лучше не ужинать :hihi: или все же съесть чуть творожка/йогурта/овощного салатика или фруктов, выпить кефира или чая без сахара и меда.

Многие даже за эти 2 недели худели на 5 кг!!! А я лично по такой схеме хоть всю жизнь готова питаться, если конечно иногда позволять себе с утреца что-нибудь вреденького

Главное не есть белки (мясо, яйца) с плохими углеводами (хлеб, макароны, сахар) не есть более 40 гр. жира в день, даже если очень хочется сладкого лучше съесть например чуть-чуть зефирки, черного шоколада, меда или варенья в первой половине дня, но не жирных сладостей, НО ТАК КАК МЫ ХУДЕЕМ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ К НОВОМУ ГОДУ ТО ЛИЧНО Я БУДУ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ СЛАДКОГО (постараюсь!)

Если вес вдруг встал, то у меня есть рецепт чая, усиливающий обмен веществ, могу потом выложить
Если очень хочется вкусного, то у меня есть рецепт печенья не вредного вообще, которого на завтрак напимер можно вообще хоть объесться
Если вдруг охота все бросить и наесться, то у меня есть тоже очень хорошие психологические методы борьбы с минутной (ну у меня и часовая бывает ) слабостью!
Если вдруг на время диеты пришлась какая-то вечеринка, ну что ж поделать веселимся )))))), но пьем только сухое вино, едим только салатики или сыр или фрукты, и все по-чуть-чуть, на след. день не голодаем и не ругаем себя, а налегаем на кисломолочное и отдохнувшие стремимся дальше к победе над лишним весом!!!!!!!!

Девочки, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Жду отзывов, комментариев, предложений и советов!!! Я лично с завтрашнего дня начинаю!!! сегодня вот еще покушаю до 16 вкусняшек и все!!!!!!!

Юль меня вот эта фразу порадовала
УЖИН: лучше не ужинать :hihi: или все же съесть чуть творожка/йогурта/овощного салатика или фруктов, выпить кефира или чая без сахара и меда.

я на яичной диете сидела только в моей диете дней было всего 14, результаты очень хорошие, но в моем случае это огромный вред был для поджелудочной и печени, мне нельзя мяса так часто и яйца.

И мне нельзя Поджелудочная не в порядке и аллергия. А то бы и я с вами...

Юль, я выскажусь, если ты не против.
Женщина весом 60 кг и весом 100 кг - и для обоих 1,5 литра фиксировано? Несерьезно.

А почему не указали, что это - сильнейшая стимуляция желчного пузыря, страшное желчегонное? Фонтаном выброс желчи, а потом - чаек без сахара? ИМХО - это просто опасно для здоровья.

Далее - есть дни, где идет чисто белковая диета. У все ок с поджелудочными, щитовидкой, печенью? Вот я бы НИКОГДА не села на такое, зная, КАК работает наш организм. Такой ацетон может попереть, что мало не покажется. Особенно в пост на ней сидеть - рисковать, ИМХО....

Ко всему прочему это малокалорийная диета, хотя есть потуги в ней соединить в себе и диету углеводно-белкогового чередования, но опять же - они по организму после мяса бьют картошкой, изюмом... ИМХО - это все здоровье там оставить.

Здоровый организм на полноценной диете не станет скидывать более 1 кг в неделю - все остальное дикий стресс и рано или поздно вылезет боком. Знаю девушку, после японки потерявшую щитовидку, и мою маму, после подобной этой заработавшей сахарный диабет и потерявшей желчный. Примеров этому масса.

Мой вердикт - Юля, спотр и здоровое питание, и не гробь себя.

+1

Ребро_Адама****
Возможно ты права, я собираюсь придерживаться поста, поэтому мне эта диета не подходит полюбому (ее писала не я, просто скопировала из вышеуказанной ссылки)

Облин, а я думала что в тексте твои комментарии вставлены

не

а я опять села на систему ну на этот раз выдержали ток 2 недели потом срыв ещё неделя опять срыв и всё я уже не могу скину за первые 2 нед 3 кг

Я только сегодня про яичную говорила. У меня девочка одна на ней сидела. Говорит кг не ушли а в объеме уменьшилась.

Я бы тоже не смогла на такой жесткой диете сидеть, слишком жесткие рамки.
Сейчас глядя на свою подругу подражаю ей в питании. Она похудела за весенние месяцы на шесть кило (надо еще 20), причем очень спокойно, без нервов и срывов, т.е. она решила и идет к цели. Диеты не приемлет вообще, ест все понемногу, с утра может сладкое, но после обеда обходится без него. Ест понемногу, но часто, чтобы не испытывать голод. Перед каждой едой рассасывает диетрессу, это помогает мало кушать, она считает что именно благодаря ей получается спокойно худеть. С физнагрузкой- только зарядка, т.к. с суставами плохо + большой вес. Говорит, как еще десятку скниет, так начнет в бассейн ходить, а сейчас стыдно.
Я очень за нее рада, думаю, если очень захотеть - можно в космос улететь

Муж решил попробывать эту диету, буду отписываться.