Вход   Регистрация
 FAQ   Медали 
Текущее время: Ср сен 19, 2018 1:41 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 


Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Уход за грудью, заболевания груди
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:45 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
1. Очень часто кормящие мамы называют маститом ЛАКТОСТАЗ. Как выглядит лактостаз?

Болезненная бугристость и часто – покраснение кожи над бугром. Возникновение такой бугристости или уплотнения связано с закупоркой одного из протоков предположительно жировой капелькой и нарушением оттока молока из доли железы.

Если лактостаз сопровождается повышением температуры тела, ознобом, ухудшением общего самочувствия, то американские авторы предпочитают его называть НЕИНФИЦИРОВАННЫМ МАСТИТОМ, (в отличие от ИНФИЦИРОВАННОГО или СЕРЗНОГО мастита, о признаках которого см. ниже в п.3) поэтому и в литературе и у кормящих мамочек происходит путаница, можно говорить «мастит», и иметь в виду совершенно разные вещи.

Основной причиной лактостаза является плохой дренаж всей груди или ее части. Плохой дренаж чаще всего связан с тем, что ребенок кормится в одном и том же положении. Например, при стандартном положении «сидя» подмышечная доля, самая большая и с извитыми протоками опорожняется хуже всех (лучше всего опорожняются участки ближайшие к нижней челюсти ребенка – в данном случае нижне-центральные, а верхнебоковые – хуже всего).

Самое простое действие для профилактики застоя молока в подмышечных долях – иногда прикладывать ребенка «из-под мышки» – мама, например, сидит (можно и лежа), ребенок лежит на подушке головкой у груди, а попка и ножки – за спиной у матери, малыш лежит с боку, под рукой. Очень часто при возникновении застоя под мышкой достаточно приложить ребенка несколько раз подряд в этом положении и он отлично все отсасывает.

Расположение лактостаза сверху «по центру» типично для тех случаев, когда мама во время кормления придерживает грудь «ножницами» – сосок между указательным и средним пальцем, указательный палец вдавлен в грудь. ( Так грудь нельзя ни поддерживать, ни подавать – но в большинстве роддомов именно так советуют давать грудь, на одних курсах по подготовке к родам советуют буквально следующее: «Держите грудь, как сигарету».) Грудь надо поддерживать всей рукой – большой палец сверху, остальные под грудью. В подавляющем большинстве случаев грудь вообще не надо поддерживать все кормление – ее должен держать сам ребенок.

Очень часто встречаются рекомендации постоянно носить бюстгальтер, чтобы он поддерживал грудь повыше и тогда бы она наполнялась равномерно и сверху и снизу, даже спать предлагают в бюстгальтере. Все это называют профилактикой лактостаза. Но природой женская грудь рассчитана так, что у нее больше молока скапливается в нижних долях, и из любых положений лучше всего опорожняются именно нижние доли железы. Так зачем же нам добиваться равномерного накопления молока во всех долях железы? Наверное, чтобы там, наверху удобнее было лактостазам образовываться... Если бюстгальтер носится, он должен быть свободным. Он удобен, когда сися «дырявая», молоко подтекает и надо пользоваться прокладками...

Если у женщины большая и тяжелая грудь одним из поводов для образования лактостазов является ночной сон в неудобном положении. Постарайтесь почаще спать на животе с удобной подушкой – тогда при сильных приливах молоко будет просто вытекать, а не застаиваться.

Лактостазы встречаются значительно реже при правильно организованном грудном вскармливании, когда нет накопления больших порций молока к кормлению, и мама умеет кормить ребенка из различных положений.

Однако лактостаз – вещь загадочная, иногда он возникает на пустом месте и при активном сосании пострадавшей груди проходит в течение 1-2 дней без специальных мер. (А мама начинает говорить, что это ей помог капустный листик. Если попадается мама, которая совершенно не понимает, что с ней происходит, и, когда у нее начинает развиваться лактостаз, перестает прикладывать ребенка к больной груди и вообще перестает к ней прикасаться, ей не помогает никакой капустный листик. Тогда обычно случается катастрофа.)

Склонность к образованию лактостазов у женщин обычно одинаковая и не проходит с возрастом и рождением других детей. Если у женщины с первым ребенком лактостазов не было – и при этом она соблюдала все правила кормления – кормила долго, без ограничений по требованию ребенка, без допоев и докормов и лактация сохранялась хотя бы год – значит вероятность возникновения лактостазов при вскармливании последующих детей у нее невелика. Если же при соблюдении тех же условий при кормлении первого ребенка лактостазы все-таки были, то возможно они будут регулярно повторяться в те же сроки и при кормлении последующих детей, и как правило мама сама учится относиться к ним спокойно, быстро справляться и не превращать это в проблему.

Сказать что-нибудь подобное о женщине не соблюдающей правила кормления нельзя, потому что у нее нет самого главного оружия в борьбе с лактостазами – саморегулирующейся системы – «мать-ребенок».

Нередки случаи, когда мама, которая кормила первого ребенка по режиму регулярно страдала от лактостазов, а при кормлении второго и последующих детей, кормила свободно и с удивлением отмечала, что никаких лактостазов у нее нет.

Если в груди появился лактостаз – надо прикладывать к ней ребенка, как можно чаще. Иногда бывает необходимо сцедить грудь ПЕРЕД кормлением и приложить активно желающего сосать ребенка к сисе, в которой один лактостаз и остался... Иногда бывает необходим ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ РАЗОГРЕВ и МАССАЖ СЕГМЕНТА с лактостазом и сцеживание его (обращайтесь к СПЕЦИАЛИСТАМ ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА). Самый простой способ разогрева, который безопасно может применять мама – это горячая мокрая салфетка (полотенце) на пострадавший сегмент за 5-10 минут до сцеживания (или теплый душ).

Степень серьезности положения зависит не от степени болезненности или покраснения груди, а от способности женщины сцеживаться при подобной болезненности. Именно боль не позволяет матери провести эффективное сцеживание. Поэтому лучше прибегнуть к помощи специалиста, который справиться с этим осложнением за 30 минут. Большинство мам бояться сцеживать и массировать этот участок потому, что им кажется, там может что-то лопнуть. Что-то может лопнуть, если проводить массаж и сцеживание следующим образом: положить сисю на камень и сверху стукнуть молотком.

Лактостаз сам по себе вещь неопасная, опасны неграмотные действия по его преодолению. Нельзя ПРЕКРАЩАТЬ кормить пострадавшей грудью, даже при наличии очень высокой температуры. Нельзя ОСТАВЛЯТЬ болезненное уплотнение без внимания на ночной перерыв. Если нет гарантии, что через 2-3 часа ребенок проснется сам, маме лучше воспользоваться будильником, чтобы провоцировать ребенка на сосание каждые 2 часа. Кстати большинство лактостазов мама обнаруживает после того как ребенок первый раз «хорошо поспал» ночью.

2. Женщины часто называют маститом физиологическое явление – ПРИХОД МОЛОКА или СМЕНУ СОСТАВА МОЛОКА.
Приход переходного молока чаще всего случается на 3-4 сутки после родов и может сопровождается отеком молочной железы, болезненностью и повышением температуры тела. (В этом случае повышается так называемая грудная температура: при измерении температуры в трех точках, например, под мышкой, во рту и в паху, наивысшая температура будет под мышкой, разница с другими точками может быть градус и больше.) Приход зрелого молока обычно случается на 10-18 день после родов и также может сопровождаться отеком молочной железы, болезненностью, повышением температуры тела. Все это еще не мастит, но при неправильных действиях может привести к НЕИНФИЦИРОВАННОМУ МАСТИТУ.

В данной ситуации необходимо продолжать кормить ребенка по требованию, причем понятие «по требованию» включает в себя требования с обеих сторон: и мамы и ребенка. Иногда ребенок не может хорошо захватить грудь и отсосать молоко из-за того, что ареола становится твердой. В этом случае перед кормлением необходимо немного подцедить грудь, чтобы ребенок мог успешно захватить ее и начать сосание.

Часто у мамы появляется желание полностью сцедить грудь, для облегчения своего состояния. Однако при приходе молока и смене состава молока сцеживание должно проводиться по определенным правилам. Если у мамы есть болезненные ощущения, «каменная грудь» – то она может сцедить грудь до чувства облегчения НЕ РАНЬШЕ ЧЕМ через сутки после того, как начался приход молока. Ждать надо примерно сутки из-за того, что вещество, сворачивающее излишнюю лактацию появляется в наполненной груди примерно через 24 часа. Если сцедить грудь до этого времени, молока придет столько же, и может «запуститься» гиперлактация со всеми сопровождающими ее неприятностями, главной из которых является необходимость в регулярных сцеживаниях.

Надо отметить, что при совместном пребывании матери и ребенка в одной палате, а также в домашних условиях, и соблюдении правил кормления, больших проблем с приходом молока не наблюдается.
Если мама и ребенок содержаться раздельно и ребенка только приносят для кормления, у мамы довольно часто встречается НАГРУБАНИЕ с выраженным отеком, покраснением всей молочной железы, затруднением оттока молока. При наличии ссадин или трещин на сосках такое нагрубание может закончится ИНФИЦИРОВАННЫМ МАСТИТОМ.

Чтобы справиться с нагрубанием необходимо наладить сцеживание в течение 2-3 дней в дневное время суток (с 9.00 до 21.00), а также частое и продолжительное сосание ребенком груди. В ночные часы сцеживаться нельзя, чтобы не спровоцировать дополнительного притока молока.

Для облегчения оттока молока возможен легкий массаж, разогревание горячим полотенцем, использование качественного молокоотстсоса перед кормлением или сцеживанием. Это тот самый случай, когда чрезвычайно актуально кормление ребенка по требованию матери.

3. НАСТОЯЩИЙ МАСТИТ – инфицированное воспаление ткани молочной железы.
Чаще всего развивается на фоне нагрубания или лактостаза. Если при лактостазе молоко своевременно не удаляют, начинаются воспалительные изменения ткани молочной железы, возникающие на фоне отечности и изменения кровообращения в доле железы с лактостазом. Это состояние часто называют НЕИНФИЦИРОВАННЫМ маститом.

При наличии у женщины ссадин или трещин сосков происходит быстрое инфицирование воспалительного очага. Надо отметить, что инфекция может пробраться туда не только из трещин, но и из любого другого очага хронической инфекции в организме женщины ( например: кариозный зуб, хронический тонзиллит, пиелонефрит и т.п.) Нередки случаи, когда при заболевании обычной ангиной, простудой, гриппом у женщины на 2-3 день появляется вдруг болезненность, острые покалывающие боли, даже покраснение на груди без предварительного образования уплотнений в этом месте. Все это признаки ИНФИЦИРОВАННОГО мастита.

При любом мастите ухудшается самочувствие, повышается общая температура тела, часть груди становится красной и горячей, болезненной при прикосновении.

Лечение мастита проводится по тем же принципам, что и лечение лактостаза. Необходимо освободить долю от молока сцеживанием, массажем и прикладыванием ребенка. При мастите кормление ребенка не запрещено, а необходимо, поскольку никто лучше малыша не может опорожнять доли молочной железы. Инфекция, которая вызвала воспаление, попала ребенку еще за несколько дней до появления у мамы первых видимых признаков этой инфекции. Сейчас он уже получает с молоком не только болезнетворные организмы, но и активную иммунную защиту против этой инфекции. Как правило, при отлучении такого ребенка от груди он заболевает в 2 раза чаще, чем при сохранении грудного вскармливания.

Для ускорения процесса в этом случае используется сцеживание подходящим молокоотсосом и использование согревающих и рассасывающих компрессов. Компрессы подойдут любые, назначенные Вашим врачом, кроме спиртовых или водочных. Спирт является антагонистом окситоцина – гормона стимулирующего отток молока. При использовании спиртсодержащих компрессов на грудь, он хорошо впитывается и нарушает отток молока из пострадавшей дольки. Регулярное использование спиртовых компрессов может запросто «свернуть» лактацию совсем.

При ИНФИЦИРОВАННОМ мастите необходимо назначение антибиотикотерапии. Существует большое количество современных антибиотиков, совместимых с грудным вскармливанием. Если врач назначает антибиотики, необходимо сообщить ему об этом, т.к. очень часто врачи не считают необходимым продолжать грудное вскармливание на фоне антибиотикотерапии и не утруждают себя подбором лечения совместимого с грудным вскармливанием. Как правило необходимо регулярно принимать назначенные врачом препараты не менее 5 дней и позаботиться о «спасении» своей кишечной флоры на период лечения антибиотиками. Сейчас существует множество комбинированных препаратов, которые назначаются одновременно с антибиотиками. Если Ваш врач не назначил ничего подобного, проконсультируйтесь у фармацевта.

4. АБСЦЕСС ГРУДИ – состояние, развивающееся на фоне мастита ПРИ ОТСУТСТВИИ ЛЕЧЕНИЯ.
Никогда не образуется на пустом месте за 1 день! При абсцессе, на месте бывшего когда-то лактостаза, образуется полость, заполненная гнойным содержимым. Абсцесс, как правило, вскрывается в млечный проток и его лечение заключается в регулярном сцеживании больной груди и проведении курса антибактериальной терапии. Самолечение при абсцессе опасно – необходимо ОБЯЗЯТЕЛЬНО обращаться к специалисту. При абсцессе, пока из млечного протока выделяется гной, кормление ребенка рекомендуется продолжать только из здоровой груди.

При подготовке материала использована книга «Консультирование по грудному вскармливанию», автор Ж.В.Цареградская.
Лилия Казакова и Мария Майорская


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мастит и лактостаз
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:45 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Не бойся мастита (выдержки из статьи)

Маститом может заболеть любая женщина, независимо от того, кормит она или нет, и даже младенцы, в том числе и мальчики, но поскольку, в основном, болеют кормящие женщины, мастит часто объявляется спутником грудного вскармливания.
В подавляющем же большинстве случаев проблемы с грудью возникают не сами по себе, а в результате не совсем правильно организованного грудного вскармливания.

По незнанию, многие проблемы с грудью именуются маститом, но классификация несколько шире. Что может беспокоить мам?

(там табличка, но здесь она не вставится, поэтому пишу текстом - прим. Ланы)

Проблема
Нагрубание молочных желез при:
приходе молока (обычно на 3-4 сутки после родов)
смене состава молока (на 10-18 день после родов)
Как выражается
Молочные железы опухают, становятся твердыми, горячими и болезненными
Температура мамы
Может значительно повышаться при измерении в подмышечной впадине, в двух других точках, например в паху и в локте – в норме или чуть повышена
На что обратить внимание
Если ребенок не может хорошо захватить тугую грудь – перед кормлением ее рекомендуется подсцедить

Проблема
Лактостаз (Закупорка протока, застой молока)
Как выражается
Место, где закупорился проток отекает, появляется болезненная бугристость, часто бывает покраснение кожи. При сцеживании из определенной части соска молоко не льется или плохо льется
Температура мамы
Не повышена
На что обратить внимание
Как можно чаще прикладывать к груди ребенка.
При кормлении выбирать позу, чтобы подбородок ребенка был направлен в сторону уплотнения
Может помочь предварительный разогрев и массаж болезненной доли. Массаж проводите нежными поглаживающими движениями, избегайте сильного сдавливания

Проблема
Неинфицированный мастит
Как выражается
Самочувствие ухудшается, воспаленные области болят, боль может чувствоваться при ходьбе, смене положения
Температура мамы
Может быть от 38 и выше
На что обратить внимание
При эффективном опорожнении груди состояние улучшается в течение 24 часов,
Если нет улучшений, обращайтесь к врачу

Проблема
Инфицированный мастит
Как выражается
Часть груди становится красной и горячей, болезненной при прикосновении
Температура мамы
Повышена, держится более 2 суток при эффективном опорожнении груди
На что обратить внимание
Использовать компрессы, кроме спиртовых. Спирт блокирует гормон окситоцин, отвечающий за отток молока.
Если назначены антибиотики -проверить на совместимость их с грудным вскармливанием

Проблема
Абсцесс груди
Как выражается
На месте уплотнения образуется полость с гнойным содержимым
Температура мамы
Высокая
На что обратить внимание
Чтобы узнать есть ли гной в молоке нужно сцедить молоко на ватку – молоко впитается, а гной – нет

Следует отметить, что указанные проблемы тесно взаимосвязаны, так нагрубание или лактостаз при отсутствии лечения могут перерастать в неинфицированный мастит, а затем и в инфицированный, а уж потом и в абсцесс.
При проблемах с грудью, если вы не знаете что делать или сомневаетесь, не затягивайте и обращайтесь в женскую консультацию или роддом. Важно понимать, что перед врачом стоит основная задача – решить проблему вашей груди, тогда как у вас , по крайней мере, 3 задачи:
- устранить дискомфорт в груди
- сохранить грудное вскармливание, причем как в момент проблемы с грудью, так и в последующий период
- выяснить причину, чтобы избежать повторения проблемы в будущем.
Помочь вам в этих вопросах может консультант по грудному вскармливанию .

Светлана Ситникова, Воронеж
источник сайт АКЕВ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Как сохранить форму груди?
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:47 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Чтобы сохранить форму груди, необходимо следовать следующим советам.


Постоянно носить плотно облегающий бюстгальтер. Для того чтобы грудь дышала, бюстгальтер должен быть изготовлен из натуральной ткани. Его надо носить и днем, и ночью с того момента беременности, как грудь начнет увеличиваться в размерах и до окончания периода лактации. Для кормящих женщин производятся специальные бюстгальтеры на застежках, позволяющие освобождать одну грудь при кормлении. Некоторые женщины используют бюстгальтер с вырезанной околососковой областью (его можно изготовить и самим), правда не всем он понравится, ведь так хочется прижать ребенка к телу.
Регулярно выполняйте гимнастические упражнения для груди. Гимнастика способствует усилению лактации и сохранению формы груди. Выполнять ее нужно в течение беременности, всего периода лактации и некоторое время после его окончания. Если вы правильно делаете упражнения, то почувствуете напряжение в мышцах, идущих от груди к подмышечным впадинам. Схема упражнений представлена ниже. Их можно выполнять сидя или стоя. Каждое упражнение выполняется от 8 до 25 раз.

Описание упражнений
A Согнутые в локтях руки соединены перед грудью, направив ладони вверх. На счет 1–2 вжимать ладони друг в друга, на счет 3–4 расслабить ладони, не меняя положение рук.
Б «Ножницы». Руки разведены в стороны. На счет 1 скрестить руки перед грудью, на счет 2 — развести в стороны. С каждым скрещиванием руки поднимаются все выше и выше. На счет 10 они скрещиваются над головой. Затем с каждым скрещиванием руки постепенно опускаются до исходного положения.
В Согнутые в локтях руки отведены в стороны, локти прижаты к бокам, ладонями наружу. Напрягаем руки, как будто хотим раздвинуть невидимые стены. Стены оказывают сопротивление. Руки медленно разводятся в стороны на счет 1–20. Сохраняем напряжение 21–30. Затем расслабленные руки опускаем вниз.
Г Руки скрещены над годовой, локтя чуть согнуты, пальцы переплетены, ладони обращены к потолку. На счет 1 вдавливаем пальцы друг в друга, на счет 2 — расслабляем, не меняя их положения.
Д Прямые руки подняты вверх. Медленно на счет 1–6 опускаем ладони вниз, сохраняя положение локтей. На уровне груди ладони продвигаются близко к телу за воображаемой лентой, проходящей через соски.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Уход за грудью
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:48 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Уход за грудью

Какими мы мечтаем видеть самих себя? Стройные длинные ножки, тонкая талия, роскошная грудь... И мы знаем, что маковая росинка в день и физические нагрузки помогут вернуть девичий вес и осиную талию, но с грудью дело обстоит сложнее. Как сделать ее подтянутой и красивой?
Некрасивая или маленькая грудь может стать причиной комплекса даже у абсолютно "обезжиренных" дам, которым о своей фигуре, казалось бы, и думать не стоит. На что же все-таки следует пенять, если грудь далека от совершенства? Конечно же, на мать-генетику: за форму груди и ее размер ответственность несет именно она, и кардинально изменить бюст не поможет ни косметика, ни гимнастика. Тем не менее при помощи целого комплекса мер его можно приблизить к намеченному идеалу. Однако не стоит думать, что и данная при рождении красивая аккуратная грудь навсегда сохранит свежесть юности. Роды, кормление, неправильное питание и многое другое наносят главному женскому достоинству непоправимый урон. К тому же, стремясь приблизиться к стройности березки, мы хотим, чтобы при этом и бюст сохранил объем и упругость, но... Поэтому, вооружившись принципом древних "легче предотвратить, чем исправить", примем к сведению несколько полезных советов.

Береги бюст смолоду!
Каждая девушка должна знать, что ухаживать за грудью нужно так же тщательно, как и за лицом. Начнем с элементарного - с гигиены, ведь в погоне за красотой без воды не обойтись. Но водные процедуры должны быть грамотными. Недостаток влаги не лучшим образом сказывается на внешнем виде бюста, и поэтому не надо применять моющие средства, которые сушат кожу. Лучше использовать мягкое туалетное мыло или увлажняющий гель для душа. А после принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем - это придаст коже мягкость и нежность. Время от времени обычные водные процедуры хорошо разнообразить контрастным душем.

Если форма груди вас не устраивает и вы хотите улучшить ее, надо прежде всего знать, что бюст состоит только из соединительной ткани, желез и кожи. Следовательно, приподнять и подтянуть его можно, лишь воздействуя на окружающие его мышцы грудной клетки (ниже приведены специальные упражнения). В этом деле вам также поможет массаж, который выполняется круговыми движениями мочалкой или махровой рукавичкой - эти несложные манипуляции не только укрепят грудь, но и улучшат состояние кожи, повысят ее тонус. Помимо бюста также массируйте шею и область декольте - все то, что мы открываем вечерним платьем.

Грязь и вода - лучшие друзья!
Многие салонные и санаторные программы предлагают своим клиенткам специальные морские ванны и грязевые обертывания. И максимальный эффект, конечно, достигается только под неустанным наблюдением профессионала. Но вы можете обойтись и своими силами - купите в аптеке пакетик с морской солью, которая воистину является кладовой полезных нашему организму веществ и соединений. И если выкраивать из своего напряженного графика 15 минут один раз в неделю на расслабляющую ванну с морской солью, то весьма скоро даже невооруженным взглядом вы заметите существенное улучшение состояния кожи - и не только груди, но и всего тела в целом. Она станет подтянутой, эластичной, а неприятные бугорки "апельсиновой корки" сгладятся!

Теперь, когда мы почистили перышки, пришло время и в грязи "поваляться". Для этого лучше всего подходит морская грязь. Но к данной процедуре нужно подходить с большой осторожностью: сначала вам обязательно надо проконсультироваться с врачом. Исключив противопоказания, "мазаться" можно только под зорким оком косметолога. Грязь наносят ровным слоем, избегая области сосков. Проводить обертывания лучше в вечернее время.

В домашних условиях вы можете использовать косметические препараты с добавлением "даров моря" - грязи, минералов, экстрактов водорослей, - которые так же, как и морская соль, продаются
в аптеках и косметических магазинах.

Полезная нега
На сон грядущий наполните ванну теплой водой (желательно, чтобы температура не превышала 38 градусов) и добавьте в нее
400 граммов морской соли. Принимая ванну, расслабьтесь, закройте глаза. Помимо того, что эта процедура полезна, она еще и очень приятна! Но помните, что такое блаженство не должно длиться более 20 минут!


Если же вы не любите принимать ванну, эту процедуру можно заменить компрессом. Налейте в тазик немного холодной воды, добавьте в нее лимонный сок, смочите полотенце. Тонус кожи обеспечен. По этому же принципу можно организовать и компрессы с морской солью. Температура воды должна быть приблизительно 37-38 градусов.

Косметика в помощь
Совмещать морские ванны с косметическими препаратами не надо - соль сама по себе хороша. Однако в промежутках между банными процедурами стоит обратить внимание и на то, что косметическая промышленность тоже не стоит в стороне от дела по спасению женской груди от старения. Многие средства по поддержанию и повышению упругости кожи содержат вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, эластин, витамин А, белок и экстракты плаценты. Обратите внимание: гормоны в косметических препаратах не содержатся. Но к подобным достижениям косметологии стоит обращаться только тогда, когда кожа декольте и бюста значительно увяла и обвисла. А это может наблюдаться не только в престарелом возрасте, но и при значительной нагрузке на ткани, например после беременности или кормления, при внушительных объемах молочных желез или при скоротечном неразумном похудании. Но перед применением следует проконсультироваться с врачом. Препараты обязательно должны подходить вашему типу кожи. Вам могут пригодиться: крем-гель для укрепления бюста от Institut Phyto, гель для подтяжки и тонуса груди от Matis, крем для увеличения бюста от Pulanna, гель для упругости груди от Phytomer, гель для поддержания упругости груди от "Калины".

Держите спину!
Поддержать состояние мышц грудной клетки в тонусе, а значит, улучшить внешний вид бюста вам помогут специальные упражнения. Но, прежде чем приступить к ним, подойдите к зеркалу, расправьте плечи, распрямите спину и... улыбнитесь. Правильная осанка - одно из непременных условий "приподнятого" бюста, а улыбку можно просто отнести к сопровождающим элементам.

Простое упражнение на осанку многим знакомо с детства. Возьмите тяжелую книгу, положите ее на голову и походите с ней по дому несколько минут. Повторяйте это упражнение каждый день, пока правильное положение спины не станет для вас привычным.

Чего она не любит
Во-первых, грудь "не любит" резкого снижения веса. Жировые ткани при похудании очень быстро расщепляются, а в результате - дряблая, обвисшая кожа. Поэтому худейте медленно и естественно.

"Во-вторых" относится к любительницам бронзового загара. Конечно, побыть смуглянкой здорово, но знайте, что кожа груди весьма чувствительна и от воздействия прямых солнечных лучей быстро стареет. Кроме того, активное солнце может способствовать развитию новообразований, а это уже опасно для жизни. Так что избегайте "диких" пляжей и загорайте только в купальнике.

И, в-третьих, надо серьезно относиться к выбору бюстгальтера. Его прямое назначение - поддерживать грудь и не дать ей обвиснуть. Объем лифчика должен точно совпадать с объемом туловища под грудью. Бюстгальтер не должен сильно сдавливать грудь и в то же время должен плотно ее облегать. Помимо указанных функций современные лифчики играют и "креативную" роль. Сегодня они могут создать иллюзию полной груди или груди меньшего размера. А если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, во время занятий спортом его все-таки лучше надеть.

Радикальное средство.
Способ для ленивых или отчаявшихся - скальпель хирурга. Разумеется, любое оперативное вмешательство связано с риском, поэтому хорошенько взвесьте все "за" и "против". И, если вы все-таки отважились, постарайтесь найти лучших профессионалов, которые смогут искусно и с наименьшим риском для вашего здоровья увеличить, уменьшить или подтянуть грудь.


Зарядка - это всегда здорово!

Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги вместе, спина прямая. Поднимите руки в стороны до уровня плеч, а затем сведите их перед собой таким образом, чтобы руки перекрестились: сначала правая ладонь проходит под левой, потом - наоборот. Не меняя положения тела, движения выполняйте энергично. Упражнение повторяйте 4-6 раз.

Упражнение 2. Встаньте прямо, согните руки в локтях таким образом, чтобы предплечья образовывали с плечом прямой угол, и резким движением отведите руки назад. Ладони в это время сожмите в кулаки. Вернитесь в исходное положение. Упражнение следует повторять 10 раз.

Упражнение 3. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 50 см. Поднимите руки до уровня плеч и обопритесь о стену руками. С силой давите на стену так, как будто хотите сдвинуть ее с места. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 4. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите за спину. Попытайтесь соединить обе руки. Если это получается легко, сцепите пальцы в замок. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, потом расцепите руки и расслабьтесь. Проделайте то же упражнение, поменяв руки местами. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 5. Встаньте прямо, согните руки в локтях и соедините ладони перед собой так, чтобы получился "домик". Давите одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 6. Опуститесь на колени (спина прямая), сядьте на стопы, возьмите мяч и, держа его на уровне груди, сожмите ладонями. Медленно сосчитайте до 10, а потом расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 7. Встаньте прямо, слегка согнув руки в локтях и прижав кисти к бедрам. "Стяните" лопатки, стараясь соединить локти за спиной, затем опустите руки вдоль туловища. Повторите несколько раз.

Максимова Алина
Источник: журнал "Домашний очаг"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Portal by phpBB3 Portal © phpBB Türkiye