Вход   Регистрация
 FAQ   Медали 
Текущее время: Сб июн 23, 2018 1:47 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 


Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:38 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Питание женщины во время кормления грудью

Кормящая мать должна правильно питаться и полноценно отдыхать. Питание должно быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Принимать пищу необходимо перед каждым кормлением грудью, не менее 6 раз в день. По рекомендации Института питания РАМН калорийность рациона кормящей женщины должна быть увеличена в среднем на 800 – 1000 ккал и составлять 3200 – 3500 ккал в сутки. Подсчитано, что с грудным молоком женщина отдает в среднем 600-650 ккал.

Ориентировочный суточный набор продуктов должен содержать: 200 г мяса, птицы или рыбы, 20 -30 г сыра, 100 - 150 г творога, 1 яйцо, 30 г масла, 1 литр молока (лучше кисломолочных напитков), 200 – 300 г фруктов, 250 мл фруктовых соков, 500 – 600 г овощей, до 50 г различных круп.

Из мясных продуктов предпочтительнее использовать различные виды мяса (нежирные), а не колбасные изделия. Овощи и фрукты желательно использовать в свежем виде. В зимнее время возможно использования консервированной продукции, из которой предпочтение отдается специализированным пюре и сокам для детского питания промышленного производства. Широкий ассортимент фруктовых соков и пюре ФрутоНяня позволит в зимний период кормящей женщине получить необходимые витамины и минеральные вещества.

Потребление жидкости (чая, соков) должно быть увеличено, однако, пить надо столько, сколько хочется. Количество жидкости в сутки (с учетом первых блюд) не должно превышать 2 литра. Необходимо подчеркнуть, что избыточно питье (также как и питание) не увеличивает образования молока, не улучшает его свойств, а лишь нарушает работу кишечника, усиливает газообразование, что несомненно сказывается на пищеварении у ребенка.

Еще раз хочется напомнить, что питание кормящей женщины должно быть разнообразным, только тогда ребенок сможет получить все необходимые питательные вещества. Но не следует забывать о проявлениях пищевой непереносимости. У ребенка аллергическая реакция может выражаться желудочно-кишечными расстройствами (понос, запор) и кожными проявлениями (покраснение, сухость, появления различной сыпи). Поэтому кормящей женщине следует избегать употребления продуктов с повышенными аллергенными свойствами: кофе, какао, шоколад, цитрусовые, мед, орехи, грибы, клубника, земляника, рыба, морепродукты, бульоны (куриные, мясные, рыбные).

Не рекомендуется употреблять чеснок, хрен, специи, которые могут создать неприятный привкус молока, что может привести к отказу ребенка от груди. Аллергическая реакция у ребенка может возникнуть на любой продукт, употребляемый матерью. Поэтому не следует, в один день есть много «новых» для ребенка продуктов. Вводите их в свой рацион постепенно, тем самым Вы избежите аллергических проявлений у Вашего малыша, а при возникновении аллергической реакции, Вы сможете выявить продукт, на который она возникла.

Особенно хочется отметить, что ни следует прекращать грудное вскармливание даже при выраженных аллергических проявлениях у Вашего малыша. Прежде всего, реакция возникает на пищу, которую употребляет мать, а не на само грудное молоко. У детей первого года жизни одним из главных аллергенов, виновных в развитии пищевой аллергии является коровье молоко. Поэтому при возникновении аллергических проявлений у малыша исключите из Вашего рациона цельное молоко, заменяя его кисломолочными продуктами. Но иногда этого оказывается недостаточно и приходится исключать все молочные продукты. Это значит - кефир, творог, сметану, сыр, йогурты, сливочное масло. Очень часто женщина не видит результата от диетотерапии, так как, не употребляя молоко, ест большое количество сыра или творога. Конечно, более подробную и индивидуальную диету для кормящей женщины сможет подобрать врач-диетолог.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:38 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Диета кормящей мамы

Качество и количество грудного молока во многом зависит от рациона кормящей мамы. Малыш получит все питательные и биологически активные вещества только в том случае, если мама ограничила прием продуктов, способных навредить ребенку, и добавила в свой рацион продукты, необходимые для выработки нужного количества молока
От чего следует отказаться кормящей маме?

От высококалорийной пищи. Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи - это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока - нет никакой пользы.
От обжорства. Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот,склонность к запорам, вздут животик - это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
От продуктов, вызывающих пищевую аллергию. Таких, как цитрусы, клубника, рыба и т.д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит.
От острой пищи, чеснока и пряностей. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
От соли и сахара. Общее количество соли в пище кормящей мамы не должно превышать одну чайную ложку - 6 г в день. Желательно употреблять йодированную соль. А увлечение рафинированным сахаром способствует выводу из организма важных минеральных веществ и дает много «пустых» калорий. Поэтому сахар лучше заменить сухофруктами и медом (при отсутствии аллергии).
От продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и кочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики». Употреблять эти продукты следует очень осторожно (по отдельности) и в небольших количествах.
От кофеина. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае. Попадая через грудное молоко в детский организм, кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным.
От молокa. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами.
От лекарственных препаратов. Принимать лекарства следует только в случае острой необходимости и после консультации врача!
Когда не стоит отдавать ужин врагу?

Питание кормящей женщины должно быть регулярным. Чтобы обеспечить ребенка необходимым количеством молока, кормящая мама должна принимать пищу кратно кормлениям ребенка.
Диета диете рознь

Часто мамы, следуя правилу «не навреди», весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе продукты, которые, по их мнению, могут вызвать у малыша аллергию. В результате ребенок получает «бедное» молоко. Парадокс, но у детишек, мамы которых во время кормления грудью сидели на строгой диете, гораздо чаще возникают аллергические реакции, чем у малышей, мамы которых питались разнообразно. Поэтому кормящим мамам не стоит бросаться из крайности в крайность.
Что кормящей маме следует добавить в свой рацион?

«Полезные» калории. На производство грудного молока женский организм расходует много энергии. Поэтому калорийность рациона кормящей мамы должна быть увеличена в среднем на 500-700 Ккал и составлять около 3200-3500 Ккал в сутки. Полезные калории организм получает из нежирного мяса, море- продуктов, сыра, свежих овощей и фруктов и.т.д.
Жидкость. У кормящей женщины ежедневно вырабатывается около 800-1200 мл молока. Поэтому необходимо приблизительно на столько же увеличить потребление жидкости. При этом жидкая часть рациона (с учетом жидкости, которая содержится в супах, овощах и фруктах) не должна превышать 3 литров в сутки.
Поливитаминный комплекс. Даже самый богатый рацион не сможет удовлетворить повышенную потребность кормящей мамы в витаминах и микроэлементах. Поэтому принимайте поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин. Прием этих препаратов не только улучшит качество молока, но и увеличит его выработку.
Суточная потребность кормящих мам в основных питательных веществах и энергии

Питательные вещества Суточная потребность, г
Белки растительного происхождения 60
Белки животного происхождения 60-70
Жиры растительного происхождения 20-30
Жиры животного происхождения 80-90
Углеводы 400-500
Энергетическая ценность, ккал 3200-3500

Напитки, способствующие выработке молока

Тминный квас. Ржаной хлеб, нарезанный небольшими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить водой и оставить на 3- 4 часа. Затем процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Хранить в прохладном месте. На 1 кг хлеба - 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды.
Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Пить по полстакана на прием 2-3 раза в день.
Настой семян укропа. Столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды и настаивать 2 часа. Пить рекомендуется по полстакана 2 раза в день или по столовой ложке б раз в день (в зависимости от переносимости) маленькими глотками, задерживая некоторое время во рту.
Морковь с молоком. В стакан положить 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по одному стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1-2 чайные ложки меда для снятия нервного напряжения и хорошего сна. w Сок редьки с медом. К 100 г сока редьки добавить столовую ложку меда, 100 г кипяченой воды комнатной температуры и соль по вкусу. Этот напиток используют в течение дня.
Сироп из одуванчиков и апельсиновых корок. Цветки одуванчика (3 стакана), корка апельсина (1 стакан) залить 80-процентным сахарным сиропом (2 л) и варить 15 минут на малом огне. Настоять в течение 12 часов, процедить через сито и разлить в бутылки для хранения. Использовать для ароматизации напитков


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Рацион кормящей женщины
СообщениеДобавлено: Сб мар 15, 2008 11:40 pm 
Не в сети
Почетный гражданин улицы
Почетный гражданин улицы

Зарегистрирован: Сб мар 15, 2008 12:05 am
Сообщений: 180
Откуда: север
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: 1
Состою в сообществе:: 1
Мясо 150 -170 гр
Рыба(2-3 раза в нед) 100 гр
Молоко (на приготовление блюд) 200-300 мл
Кисломолочные прод до 500 мл
Творог 100 гр
Сыр (не острые сорта) 20-30 гр
Сметана 20-30 гр
Масло сливочное 20-30 гр
Яйцо (3 раза в нед) 1 шт
Крупы,макронные изделия 60 гр
Хлеб ржаной 100 гр
Хлеб пшеничный 100-150 гр
Мучные изделия 50 гр
Овощи 600-700 гр
Фрукты, ягоды, соки 200-400 гр
Зелень 30-50 гр
Сахар 50-60 гр
Жидкость (суп, чай,молочные прод.,соки, фрукты) не более 2-х литров


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Вс мар 28, 2010 12:32 pm 
Не в сети
Я впервые в этой Деревеньке!
Я впервые в этой Деревеньке!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 12:23 pm
Сообщений: 2
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Есть ли у вас дети?: планируем
а можно ли есть аллергенные продукты? например апельсины, клубника. У меня аллергии нету, но может ли она возникнуть у малыша, если кушать аллергенные продукты?

_________________
отличные поздравления с днем рождения


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Вс мар 28, 2010 12:53 pm 
Не в сети
НАША РАДОСТЬ !!!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 3:09 pm
Сообщений: 7936
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 1116 раз.
Поблагодарили: 663 раз.
Медали: 2
Медаль СИМПАТИЯ ДЕРЕВЕНЬКИ (1) Медаль ЗА ВЕРНОСТЬ ФОРУМУ (1)
Есть ли у вас дети?: У меня двое сыновей
manyasha писал(а):
а можно ли есть аллергенные продукты? например апельсины, клубника.

наши врачи говорят, что нельзя

_________________
"Гладьте ребенка по голове- это его окрыляет, чем чаще обнимаете ребенка-тем крепче он стоит на ногах, целуйте постоянно дитё своё - и в его сердце всегда будет любовь."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Вс мар 28, 2010 9:30 pm 
Не в сети
НАША РАДОСТЬ !!!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 20, 2008 10:08 am
Сообщений: 5545
Откуда: Провинция-с :)
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 306 раз.
Медали: 11
1 место ФОТО-конкурса (1) 3 место ФОТО-конкурса (1) Медаль СИМПАТИЯ ДЕРЕВЕНЬКИ (1) Медаль ПРИНОСЯЩЕГО ПОЛЬЗУ (1) Медаль ЗА ВКЛАД В РАЗВИТИЕ (2)
Есть ли у вас дети?: Двойня
Я ела. Дети пока не аллергики.

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства - измени своё отношение к ним ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Пн мар 29, 2010 7:10 am 
Не в сети
НАША РАДОСТЬ !!!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 1:54 pm
Сообщений: 9541
Откуда: Казахстан. Алматы
Благодарил (а): 369 раз.
Поблагодарили: 376 раз.
Медали: 7
1 место ФОТО-конкурса (1) Медаль СИМПАТИЯ ДЕРЕВЕНЬКИ (3) Медаль ЗА ВЕРНОСТЬ ФОРУМУ (3)
Есть ли у вас дети?: две звездочки )))
Сладкая парочка** писал(а):
Я ела. Дети пока не аллергики.



Я тоже ела, все подряд. ттт аллергии не было и нет

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание женщины во время кормления грудью
СообщениеДобавлено: Пн мар 29, 2010 9:56 am 
Не в сети
Распорядитель КОНКУРСОВ Деревеньки
Распорядитель КОНКУРСОВ Деревеньки
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 9:09 pm
Сообщений: 14271
Откуда: Москва
Благодарил (а): 157 раз.
Поблагодарили: 239 раз.
Медали: 43
1 место ФОТО-конкурса (8) 2 место ФОТО-конкурса (6) 3 место ФОТО-конкурса (2) 1 место конкурса (2) Медаль СИМПАТИЯ ДЕРЕВЕНЬКИ (7)
Есть ли у вас дети?: Сын Димасик и Дочка Мила
Состою в сообществе:: Модератор
Работающая мама
Меломан
Я съела шоколада немножко дольку, потом димона покормила, так личико обсыпало :sigh:

_________________
Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение
Изображение

Жизнь прекрасна и удивительна!!! Доброта спасёт мир, а равнодушие его погубит!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Portal by phpBB3 Portal © phpBB Türkiye